根据搜索结果，结合夏季用户行为特点，抖音发布的黄金时间段可总结如下：

一、核心黄金时段

中午12:00-13:00

多数用户完成上午工作/学习后，利用午休时间刷抖音，此时活跃用户集中且空闲度高。

下午18:00-19:00（下班前）

下班族通勤或到家后，常通过抖音放松身心，适合发布美食、生活记录等内容。

晚上21:00-22:00

多数人结束一天的工作/学习，进入休闲时间，情感类、生活类视频易获得高关注度。

二、其他高潜力时段

早上7:00-9:00（部分用户）

早晨起床后，部分用户习惯通过抖音规划一天的活动，适合发布励志内容或生活趣事。

晚上7:00-9:00

下班后放松时段，适合发布搞笑视频或缓解压力的内容，但需注意避免与晚餐时间冲突。

三、注意事项

用户习惯差异

不同地区、职业群体存在时间差异，建议通过抖音数据分析工具（如“抖查查”）了解目标受众的具体活跃时段。

内容类型适配

- 情感类/鸡汤类视频更适合晚上发布；

- 生活记录/美食类视频可优先考虑中午和下午时段。

节假日效应

节假日或特殊活动期间，用户活跃度可能显著提升，可结合热点事件发布相关内容。

四、总结建议

工作日：

优先选择12:00-13:00和18:00-19:00；

周末/节假日：可灵活调整至21:00-22:00或7:00-9:00；

持续优化：通过数据反馈调整发布时间，关注账号表现指标（如点赞率、曝光量）。