要让孩子放下手机，可以尝试以下四句话：

妈妈知道你很辛苦，玩手机放松一下没关系，不用躲着藏着，我理解你。

这句话能够触动孩子的情感，让他们感受到父母的理解和支持，从而更容易放下手机。

游戏只要玩，多多少少一定会不同程度地上瘾，你爱玩游戏，绝对不是你的错。

通过这种方式，让孩子意识到游戏设计者的意图，减轻他们的负罪感，并帮助他们认识到管理自己玩游戏的重要性。

要问孩子能告诉妈妈，你自己是怎么看待手机的吗？。

这句话引导孩子自己思考并表达他们对手机的态度，从而让他们更愿意接受并遵守合理的手机使用规则。

放下手机，跟我一起做点什么。

通过提议与孩子一起进行其他有趣的活动，增强亲子互动，让孩子意识到现实生活中的乐趣和重要性。

这些方法通过理解、共情、引导自我思考和增加亲子互动，能够有效地帮助孩子放下手机。