面对婆家人不懂得尊重媳妇的情况，媳妇可以采取以下几种策略来应对：

保持冷静和理智

不要因为婆家人的不尊重行为而感到委屈或愤怒，保持冷静，避免情绪化的反应。

积极沟通

尝试与婆婆坦诚地沟通自己的想法和感受，表达自己的需求和期望。同时，也要倾听婆婆的想法，尊重她的意见和选择。

设立界限

明确自己的个人空间和权利，与丈夫一起制定一些家庭规则和边界，防止婆婆过度干涉你的生活。

寻求支持

如果婆家人的不尊重行为持续存在，可以寻求丈夫的支持和帮助，让他了解你的感受，并共同寻找解决的办法。

保持自信

学会让自己强大，不要因为别人的不尊重而自我怀疑。自信是最好的魅力，也能让婆家人更加尊重你。

适当妥协

在一些小事上可以适当妥协，但不要改变自己的核心价值观去迎合他人。一味迎合不是长远之计。

保持距离

如果婆家人的不尊重行为让你感到困扰，可以尝试保持适度的距离，减少与他们的接触，从而减轻矛盾。

不抱期望

不要期待婆家人会突然改变态度，而是要把精力投入到自己的生活和职业发展上，让自己变得更加优秀。

学会冷处理

面对婆家人的不尊重，学会冷处理，避免针锋相对的吵架，以免矛盾进一步升级。

自我提升

不断提升自己的知识、技能和内在修养，让自己成为一个更加独立和自信的女性，这样也能赢得婆家人的尊重。

通过以上策略，媳妇可以在尊重自己的同时，努力改善与婆家人的关系，共同营造一个和谐的家庭环境。