藏族舞蹈具有以下特点和风格：

五大元素 ：颤、开、顺、左、绕，这些元素构成了藏族舞蹈的基本特点，使其与其他舞蹈形式相区别。

民族特色：

藏族舞蹈带有浓厚的民族特色，自由奔放，并且富含丰富的文化内涵。

舞蹈分类

民间舞蹈：

主要是群众自娱性的广场舞蹈，如弦子、锅庄、踢踏等，常见于藏历新年、联欢节、婚礼等集体聚会时。

宗教舞蹈：主要由藏传佛教僧侣在寺庙中表演，如寺院舞蹈《羌姆》，具有强烈的宗教性质和神秘色彩。

宫廷舞蹈：如“嘎尔”，源于阿里，流传至民间后进入宫廷，成为一种礼仪性的舞蹈。

身体姿势：

在自然状态下，藏族舞者的身体呈现出放松的状态，略带含胸的姿势，步伐流动感强，头部随着重心变化而略微摆动，手臂保持长弧线运动，胯部与重心转移一致。

节奏与情绪：

藏族舞的节奏通常明快，表现出强烈的情绪和热烈的气氛，舞者通过节奏的变化和动作的起伏来表达情感。

服饰特色：

藏族舞的服饰具有鲜明的特色，包括宽大的长袍、肥大的裤子、色彩鲜艳的围巾等，与高原农牧文化相结合，形成了独特的舞蹈形式和风格。

手势丰富：

藏族舞的手势非常丰富，变化多样，如“拉”“悠、甩、绕、推、升、扬”等，与步伐、身体动作相结合，形成了独特的舞蹈风格。

群体表演：

藏族舞强调群体表演，经常出现许多人围成圈、手拉手一起跳舞的场景，表现了藏族人民的团结和凝聚力。

融合宗教元素：

藏族舞中经常融合宗教元素，如舞蹈动作和音乐中可能包含宗教仪式的元素，反映了藏族宗教文化对舞蹈的影响。

道具应用：

藏族舞蹈常用长巾、彩带、盘子等道具作为辅助，更富有戏剧性和仪式感。

色彩鲜艳：

藏族舞蹈造型丰富，色彩鲜艳，体现出藏族人民对自然和生命的热爱，以及文化传统的丰富性和深厚性。

重视群体协作：

在藏族人民心目中，舞蹈不仅是一种个体表现形式，更是群体协作的体现，强调集体意识和协同合作的重要性。

这些特点和风格共同构成了藏族舞蹈的独特魅力，使其成为中国舞蹈文化中不可或缺的一部分。