当非常想念一个人又不能联系时，以下是一些建议来帮助你缓解思念之情：

查看对方的社交动态

通过查看对方的朋友圈、QQ空间等社交媒体的动态，可以了解对方最近的生活情况，从而缓解自己的思念之情。

与朋友交流

如果不能直接联系对方，可以通过对方的朋友或同事了解对方的近况，这种方式虽然间接，但能带来一定的心理安慰。

转移注意力

将注意力转移到自己感兴趣的事情上，如工作、学习、兴趣爱好等，忙碌的生活会让你无暇过多想念对方。

保持健康的生活习惯

规律作息，保持健康的饮食和运动，这些都有助于缓解思念带来的情绪波动。

自我安慰

有时候，接受现实，理解感情不能强求，学会放手，也是缓解思念的一种方式。

创造间接联系

通过共同的朋友或社交媒体保持间接联系，例如发送信息、点赞对方动态等，这种方式虽然不能直接交流，但能带来一定的心理满足感。

面对现实

认识到两人之间的距离可能会越来越远，学会接受这种现实，并从中找到新的生活方向。

寻求专业帮助

如果思念之情影响到了你的正常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导来缓解情绪。

每个人的情况不同，选择适合自己的方法来应对思念之情是很重要的。希望这些建议能对你有所帮助。