自勉和自励是两个相关但有所区别的词语，具体含义如下：

一、自勉

基本定义

自勉指个体依靠内在的力量（如信念、目标等）来激励自己，通过自我劝导保持积极状态或克服困难。

核心特点

- 强调自我驱动，不依赖外界评价；

- 侧重通过自我反思和目标设定实现成长。

典型表现

- 日常中主动设定目标（如“每天阅读一小时”）；

- 面对挫折时用积极心态调整（如“失败是成功之母”）。

二、自励

基本定义

自励指通过自我鼓励增强自信，通常伴随对自身能力的认可和积极行动的推动。

核心特点

- 侧重通过积极心态激发行动力；

- 包含对外界激励的吸收和内化（如受榜样启发）。

典型表现

- 因相信自己能完成某项任务而主动投入；

- 通过成功经验积累形成正向反馈循环。

三、两者的区别与联系

| 维度 | 自勉 | 自励 |

|------------|-------------------------------|-------------------------------|

| 侧重点| 内在驱动的自我劝导 | 内在驱动+外在激励的结合 |

| 核心动作| 自我反思+目标规划 | 自我激励+行动执行 |

| 典型场景| 长期坚持个人习惯（如健身、学习） | 短期突破（如考试、项目攻坚） |

四、使用建议

两者可结合使用：在日常中既需要 自勉保持持续行动，也需要 自励在关键节点突破瓶颈。例如，制定计划时（自勉），遇到困难时回顾目标并调整策略（自励）。

（注：部分资料将“自励”误写为“自勉”，实际应为“励志”，但根据搜索结果分析，用户问题中的“自励”更符合常见用法。）