在C语言中，优化循环里的if-else语句可以从多个角度进行，以下是一些建议：

减少嵌套层数

尽量减少if-else语句的嵌套层数，因为每增加一层嵌套，代码的执行效率可能会降低。尝试将条件判断逻辑简化为更少的if-else语句。

使用条件运算符（？:）

在某些情况下，可以使用条件运算符（？:）替换简单的if-else语句，从而提高代码的执行效率。例如，将 `if （a > b） c = d； else c = e；` 替换为 `c = a > b ？ d : e；`。

使用switch-case语句

如果if-else语句中的条件是基于某个变量的多个值进行判断，可以考虑使用switch-case语句替换。switch-case语句在执行效率上通常优于if-else语句。

避免在循环内部使用if-else

如果在循环内部使用if-else语句，可能会导致性能下降。尽量将条件判断逻辑移出循环，或者使用更高效的循环结构（如do-while循环）。

使用编译器优化选项

许多现代编译器都提供了优化选项，可以帮助你自动优化代码。尝试使用编译器的优化选项（如GCC的 -O1 ､ -O2 或 -O3 选项）重新编译你的代码，看看是否能提高性能。

考虑硬件特性

在某些情况下，可以根据硬件特性优化代码。例如，针对处理器的缓存行大小调整数据结构和访问模式，从而提高缓存命中率。

提取函数

将重复的逻辑提取到函数中。这样可以减少代码冗余并提高可读性。例如，将 `if （condition） { function1（）；} else { function2（）；} ` 优化为 `void handle_condition （ bool condition） { if （condition） { function1（）； } else { function2（）； }}handle_condition（condition）；`。

使用三元运算符（ternary operator）

对于简单的条件判断，可以使用三元运算符（ ？ : ）来替代嵌套的if-else语句。这可以使代码更简洁。

使用逻辑运算符

在某些情况下，你可以使用逻辑运算符（如 && 和 || ）来简化嵌套的if-else语句。例如，如果你有一个复杂的条件判断，你可以尝试将其拆分为多个简单的条件，并使用逻辑运算符将它们组合起来。

重构代码

如果可能的话，考虑重新组织和重构你的代码。这可能包括将相关的逻辑放在一起，或者将复杂的条件判断拆分成更小的部分。

通过以上方法，可以有效地优化C语言中循环里的if-else语句，提高代码的可读性和执行效率。