刘筱夜听的感悟主要包括以下几点：

放下执念：

生活中我们常常习惯于对比与追求，结果却往往是疲惫不堪。在亲密关系中，我们拼命付出，期待对方感受到我们的心意，然而最终可能换来一场无言的别离。刘筱认为，烦恼与忧愁源于我们的内心，而不是外界的环境。也许，放下那些执念，才能让我们真正体验到生命的美好。

珍惜当下：

生活并不苦，苦的是我们给自己施加的压力。大厦千间不过夜眠八尺，万顷良田不过一日三餐，生活的本质其实是这么简单。如果我们能在纷繁复杂中找寻最简单的快乐，那该有多好。在一次又一次的得到与失去之间，我们需要明白，放手也是一种智慧。

保持宽容与自在：

人生活一回，何苦那么累。余生很长，何不带着一颗宽容自在的心，去迎接每一个日出与日落？在这个快节奏的社会中，学会停下来，才是对自己最好的犒劳。把握当下，当下才是你我共同的财富。

心态调整：

幸福不是唾手可得的，成功也不是轻易就有的。面对事情，不管身处什么困境，都要保持一颗好心态，换个角度看待问题。人心只有那么大，不能总把悲伤放里面。相信一切都是最好的安排，只要把心态调整好，改变一下，灾祸也会变成福，坏事也会成好事。

感情看淡：

我们这一生会遇见很多人，大部分人都是毫无交集的陌生人，剩下的人给了我们一份回忆，最后也会变成一个过客。我们无法强留常伴身旁，只能选择成全和祝福。离别在人生常见，失去是人生常态。那些失去的，离开的，就学会放下和看淡，让感情拐个弯，会有更美好的遇见。

生活态度：

生活从不遂人心，让人疲惫，把人为难。但是那又怎样，我们不能因为生活不完美，就停止生活，也不能因为生活不称心，就放弃生活。其实生活并没有错，错的是我们自己。我们要学会接受生活，接受它赋予的一切，别对生活怨恨，要与生活和解，当你对生活转变了态度，就会看到生活中的趣事，就能感受生活给的快乐。

这些感悟都强调了放下执念、珍惜当下、保持宽容与自在、心态调整、感情看淡以及积极的生活态度，帮助人们在纷繁复杂的生活中找到内心的平静和幸福。