面对工作积极性不足的情况，可以尝试以下几种方法来调节：

调整心态

接受现实：认识到工作疲惫和心累是常态，学会接受并调整自己的心态。工作上的困难是不可避免的，重要的是学会面对和解决它们。

积极思考：尝试从不同的角度看待问题，不要总是看到负面的一面。即使工作再累，也要相信自己有能力应对挑战。

培养兴趣爱好

个人爱好：在工作之余，培养一些个人爱好，如阅读、绘画、运动等，这些活动可以帮助你放松心情，减轻工作压力。

学习新技能：利用业余时间学习新技能或知识，不仅可以提升自己的能力，还能增加工作的乐趣和成就感。

改善工作环境

调整工作环境：尽量让自己在一个舒适、整洁的工作环境中工作，这有助于提高工作效率和心情。

与同事沟通：多与同事和领导沟通，分享自己的感受和想法，争取他们的理解和支持。

合理安排工作和休息

工作休息结合：采用番茄工作法，将工作时间分为52分钟的工作和17分钟的休息，这样可以帮助你保持高效的工作状态，同时避免过度疲劳。

保证充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于恢复体力和精力。

锻炼身体

定期锻炼：每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，运动可以释放内啡肽，提升情绪，缓解工作压力。

寻求支持

亲友倾诉：与家人、朋友或同事分享自己的感受，他们的建议和支持可能会给你带来新的启发和动力。

专业帮助：如果觉得自己无法独自应对，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。

通过以上方法，希望你能找到适合自己的调节方式，重新找回工作的激情和动力。