每天对着镜子鼓励自己 是有效果的。这种自我激励的方法能够带来一系列积极的心理和情感变化。

增强自信 ：通过每天对着镜子说一些正面的鼓励话语，可以逐渐建立起对自己的信任和肯定，从而增强自信心。

自我观察与接纳：

在镜子前，你可以更清楚地观察到自己的表情、姿势和情绪，这有助于自我接纳和自我认识。这种自我观察可以让你更了解自己的状态，从而更好地调整自己的心态。

改变自我看法：

持续的自我肯定练习能够改变你对自己的看法，让你从内心感到更自信和强大。

潜意识激励：

心理学上有一种“潜意识激励”的说法，即通过重复某些话语或动作，可以潜移默化地影响自己的潜意识，从而激发内在的动力和潜能。

积极面对挑战：

每天对着镜子鼓励自己，可以增强面对生活挑战的信心和勇气，让你更加积极、从容地应对各种情况。

尽管有些人对这种方法持怀疑态度，认为这可能只是一厢情愿的自我暗示，但大量研究表明，持续的正向自我对话确实能够带来积极的心理效应。因此，如果你能够坚持每天对着镜子鼓励自己，相信你能够从中获得显著的好处。

建议

选择一些积极、鼓舞人心的话语，这些话语应该是你真正相信并能够引起共鸣的。

可以尝试不同的表达方式，比如大声说出来或者心里默念，找到最适合自己的方式。

除了对着镜子鼓励自己，还可以结合其他自我提升的方法，如锻炼身体、学习新技能、保持积极的生活态度等，以获得更全面的自我成长。