上班虽然累，但也很充实的文案可以从以下几个方面进行撰写：

工作的价值与成就感

工作虽然劳累艰苦，但能够带来成就感和满足感。通过辛勤工作，可以实现个人价值，这种充实感是金钱无法替代的。例如：“工作劳累艰苦是必然的，但有事可做，特别是还能做出一番成果，就是一件很充实的事。”

忙碌中的快乐与满足

忙碌的工作时光虽然匆匆，但能够让人感受到生活的充实和快乐。通过不断忙碌，可以让人忘记烦恼，看到生活中的光明和希望。例如：“忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。”

工作与生活的平衡

虽然工作很忙，但也要学会在工作和生活之间找到平衡，享受工作带来的乐趣和成就感。例如：“我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。”

从工作中汲取的能量

工作不仅能够带来物质上的回报，更能够让人在精神上得到充实和提升。通过不断学习和成长，可以让人变得更加机智和准确。例如：“读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确。”

面对挑战的勇气与坚持

工作中的挑战和困难是不可避免的，但正是这些挑战让人变得更加坚强和有动力。例如：“工作虽然很累，但是它也让我感到充实和有价值。”

生活的意义与追求

工作不仅仅是为了生存，更是为了实现自我价值和追求美好生活。即使工作再累，也要坚持下去，因为这是通往幸福的必经之路。例如：“容易胡思乱想，但累且充实的生活充满了值得的意义。”

团队合作与友情

在工作中，与同事之间的合作和友情也是让人感到充实的重要因素。通过共同奋斗，可以收获更多的友谊和支持。例如：“朋友是身边那份充实；是忍不住时刻想拨的号码；是深夜长坐的那杯清茶。”

结合以上几个方面，可以撰写出如下文案：

“上班虽然累，但每一份付出都让我感到无比充实。在忙碌的工作中，我不仅实现了自我价值，还收获了珍贵的友谊和成长。虽然过程充满挑战，但正是这些挑战让我更加坚定和勇敢。每当我看到自己的进步和成就，所有的疲惫都烟消云散了。工作不仅是为了生活，更是为了让自己变得更加优秀和有追求。感谢每一个忙碌的日子，它们让我更加充实和满足。”