急躁的人可以通过以下方法来修心养性：

冥想与瑜伽

冥想和瑜伽有助于减轻压力，增加内心的平静和宁静。通过冥想，可以更好地了解自己的情绪状况，并掌握情绪和行为，提高情绪调节能力。

音乐与阅读

听音乐和阅读也是有效的方法，可以帮助放松心情，减少急躁情绪。

心理调节与修养

学习心理学知识，了解自己的情绪触发点，并学会应对和调节情绪。

改变生活习惯

保持良好的作息时间，饮食健康，适当锻炼身体，这些健康的生活方式有助于提高心理健康水平。

自我观察与调整心态

认识到自己的急躁性格，注意观察在何时、何地容易表现出急躁情绪，并尝试以积极的心态面对挫折和困难。

练习放松技巧

进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以缓解紧张和焦虑情绪。

寻求支持

与亲朋好友分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持，或者参加相关的支持团体，与他人分享经验，共同进步。

心理疗法

尝试认知行为疗法、心理咨询等，帮助了解自己的情绪反应模式，学会调整和应对急躁情绪。

宽容与理解

学会宽容他人，培养理解同情和珍爱友谊的态度，通过反复训练和自我观察，总结经验，改善急躁脾气。

冷静处理情绪

当情绪即将失控时，尝试先冷静下来，例如在心里默数几分钟，或者迅速改变环境，转移注意力和精力。

饮食调理

减少摄入含糖量高的食物，避免油腻上火的食物，保持清淡营养的饮食，多运动释放多余能量。

打坐与静修

通过打坐和静修，改变性子急的毛病，需要长年累月的坚持。

训练耐心

刻意练习去做自己不耐烦做的事情，逐步培养耐心和沉稳的态度。

节欲戒怒

控制自己的欲望，节欲戒怒，有助于保持身体健康和情绪稳定。

收敛安静

在家庭生活中收敛安静，避免动不动就发火，营造和谐的家庭氛围。

随缘处世

在处世方面保持随缘的态度，不执着于得失，减少冲突和烦恼。

通过这些方法，急躁的人可以逐步改善自己的性格，培养出平和、宽容、耐心的品质，达到修心养性的目的。