纳兰性德一生中有 三段凄美的爱情，具体如下：

与表妹的青梅竹马之恋：

纳兰性德与表妹之间有着深厚的感情，两人曾一度订婚，但因表妹被选入宫而被迫分离。这段青涩的爱情给纳兰性德留下了深刻的回忆，他为此创作了诸多思念表妹的词作。

与两广总督卢兴祖之女的婚姻：

纳兰性德20岁时与卢氏成婚，夫妻琴瑟和鸣、相敬如宾。然而，卢氏因难产不幸去世，这给纳兰性德带来了极大的打击，他写下了众多悼亡妻子的词作。

与沈宛的邂逅：

沈宛虽是歌女，但才情绝佳、温婉可人，是纳兰性德难忘的红颜知己。两人相爱后，沈宛的温柔抚慰着词人受伤的心灵，但半年后，纳兰性德突然去世，沈宛含泪回到江南，靠作词抚慰内心。

建议：纳兰性德的爱情词作以其深情和凄美著称，他的每一段爱情都成为了他文学创作的重要源泉，至今仍被广泛传颂和研究。