面对婚姻生活中的压抑和不幸福，首先要认识到这是一个复杂的问题，需要从多个角度去思考和解决。以下是一些建议：

冷静分析问题

深入分析婚姻中存在的问题，找出导致不幸福的主要原因。问题可能包括沟通不畅、性格不合、家务分工不均、经济压力等。

加强沟通

夫妻之间缺乏沟通是导致问题的常见原因。双方应该坦诚相待，充分表达自己的想法和感受，同时善于倾听对方的意见，尊重彼此的感受。

调整心态

尝试从对方的角度去理解对方的想法和感受，并给予支持和鼓励。学会接受伴侣的不完美，降低对伴侣和婚姻的期望值，从而减轻心理压力。

寻求专业帮助

如果自己无法解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。专业的建议和指导可能会帮助你们找到解决问题的方法。

尝试妥协和改变

在婚姻中，妥协是必不可少的。双方都需要做出一些调整和改变，才能让婚姻更加美好。学会“睁一只眼闭一只眼”，接受对方的一些小缺点，同时也要学会表达自己的需求和感受。

给彼此时间和空间

有时候，分开一段时间，让彼此冷静下来，可能会更好地解决问题。这段时间可以用来反思自己的感受和需求，也可以用来重新评估这段婚姻。

寻找新的兴趣爱好

尝试寻找新的兴趣爱好，转移情感寄托。这样可以让自己从婚姻的烦恼中走出来，重新找到生活的乐趣。

重新评估婚姻的价值

思考这段婚姻对你来说真正意味着什么，是否还有挽回的余地。如果你们都愿意为改善关系而努力，那么可以尝试修复矛盾，保持关系。

每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据你们的具体情况进行调整。最重要的是，要保持理性和耐心，相信通过双方的努力，婚姻是可以改善的。