当感到生闷气时，可以尝试以下几种方法来有效解气：

深呼吸：

通过深呼吸帮助放松身体，让气息流畅通过呼吸道，有助于消除身体的紧张和压力。深呼吸的方法是慢慢吸气到腹部，再慢慢呼气。

缓解紧张和压力：

消除生闷气最好的方法之一就是缓解紧张和压力。可以尝试做一些舒适和放松的活动，如瑜伽和冥想。

科学饮食：

饮食方面，应多吃一些富含氨基酸的食物，如鲜鱼、牛奶、豆类等。同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，如米糠、燕麦、苹果等。

运动：

适度的运动可以增强心肺功能，促进气血运行，有助于缓解生闷气。可以选择一些有趣的运动，如游泳、慢跑、太极等。

足浴：

足浴是一种很好的消除生闷气的方法。通过热水足浴可以促进局部血液循环，缓解气血运行不畅的症状。

按摩：

生闷气后可以用手对腹部进行顺时针按摩，通过按摩的方法可以促进局部的血液循环，也有助于胃肠道蠕动，能够把胃肠道内的气体排出。

穴位治疗：

可以按摩一些特定的穴位，如膻中穴、极泉穴和太冲穴，这些穴位有助于化解怒气、舒缓情绪。

转移注意力：

通过转移注意力，如听音乐、看电影、绘画或进行其他兴趣爱好，可以缓解生闷气的情绪。

积极沟通：

与家人、朋友或同事进行沟通和交流，寻求理解和帮助，可以有效减轻心理压力。

寻求专业帮助：

如果生闷气的情况较为严重，可能需要寻求心理咨询师或医生的帮助，通过专业的心理治疗或药物治疗来缓解情绪问题。

这些方法都可以帮助缓解生闷气，但如果情况严重或持续不缓解，建议及时寻求专业医疗帮助。