当别人侮辱你的尊严时，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

保持冷静 ：不要让情绪控制自己的行为和言语。冷静思考可以让你更好地应对局面。

表达自己的感受：

在被羞辱时，明确表达自己的感受和态度。告诉对方这种行为对你造成了伤害，并要求对方停止这种行为。

寻求支持：

如果情况严重，可以寻求他人的帮助和支持。与亲朋好友或专业人士分享你的困扰，他们可以提供建议和支持。

采取行动

如果羞辱来自工作场所或学校，可以向上级或相关部门投诉。

如果涉及违法犯罪行为，可以报警处理。

提升自我：

不要让被羞辱的痛苦影响自己的自尊心和信心。继续努力提升自己，学习新的技能和知识，让自己变得更强大和自信。

维护自己的尊严

你可以选择不予理会那些故意侮辱你的人，专注于自我成长和提升。

保持礼貌和尊重，尝试以理性的方式解决问题。

如果必要，可以通过法律途径来维护自己的尊严和权利。

保持自信：

不要让别人的侮辱影响到你的自我价值感。相信自己，记住每个人都有自己的价值和优点。

总之，捍卫尊严需要勇气和智慧。通过冷静应对、合理表达、寻求支持、采取适当行动以及不断提升自己，你可以更好地维护自己的尊严和权利。