时间的换算口诀和技巧如下：

基础口诀

时差：差12减，差24加。例如，北京时间为东八区，纽约时间为西五区，时差为13小时，差24小时，需要加13小时。

分钟差：60的倍数加，非60的倍数减。例如，30分钟差为30分钟，60分钟差为60分钟，90分钟差为-15分钟。

秒差：60的倍数加，非60的倍数减。例如，5秒差为5秒，30秒差为-15秒，90秒差为-30秒。

技巧

利用小时、分钟和秒的关系：1小时=60分钟，1分钟=60秒。在计算时如果有一个数值接近60的倍数，可以直接约等于。

将数值转化为整十或整百的形式：这样可以方便地进行加减运算。例如将时、分、秒分别转化为时：分：秒（h:m:s）的形式。例如需要将小时、分钟和秒换算为秒钟时，可以使用“60的倍数加，非60的倍数减”的口诀。

小时变分钟，乘六十；分钟变小时，除六十。例如，将3小时转换为分钟，可以通过乘法运算来实现：3小时 * 60分钟/小时 = 180分钟。反之，如果有200分钟，想要转换为小时，那么可以进行除法运算：200分钟 / 60分钟/小时 = 3小时余下20分钟。

其他口诀

半小时等于30分钟，一刻钟等于15分钟。

1世纪=100年；1年=12月；大月（31天）有：1月，3月，5月，7月，8月，10月，12月；小月（30天）的有：4月，6月，9月，11月；平年2月28天，闰年2月29天；平年全年365天，闰年全年366天。

1日=24小时；1时=60分；分=60秒；1时=3600秒。

通过这些口诀和技巧，可以轻松掌握时间的换算。