在看守所三四个月的时间虽然漫长，但通过积极的心态调整和合理的生活安排，可以有效地度过这段困难时期。以下是一些建议：

保持积极心态

接受现实：认识到自己在看守所是暂时的，不要陷入消极情绪中。保持乐观，相信这段经历最终会过去。

自我激励：告诉自己这段经历是成长的一部分，通过反思和学习，可以为未来的生活做好准备。

寻找精神寄托

阅读书籍：利用看守所提供的资源或自己带来的书籍，进行自我提升和充实。

锻炼身体：只要愿意，总能找到锻炼的方式，如简单的体能训练或冥想等，保持身体健康。

建立良好的人际关系

与同室人员交流：通过与其他囚犯交流，可以互相学习、互相支持，缓解孤独感。

保持与家人的联系：家书和家人的照片是宝贵的精神支持，能带来很大的心理安慰。

遵守规章制度

听从管教人员指挥：按时作息，积极参加劳动和其他活动，这有助于保持秩序和安全，同时也能让自己过得充实。

参与劳动和改造

主动参与劳动：通过劳动，不仅可以学习新技能，还能培养自律和责任感。

关注外部世界

了解时事新闻：通过阅读报纸或看电视，了解外部社会的变化，有助于保持与社会的联系，减轻心理压力。

做好未来规划

反思过去：利用这段时间反思自己的过错，思考如何改正，为未来的生活制定计划。

保持希望和信念：相信自己能够度过这段困难时期，重新回归社会。

通过以上方法，可以有效地在看守所三四个月的时间里调整自己的心态，保持积极乐观，为未来的生活做好准备。