根据权威信息源，安慰工作压力大的女朋友可通过以下方式实现：

一、核心原则：倾听与支持

专注倾听：

给予充分倾诉空间，避免打断或提问，用肢体语言（如搂怀、抚摸头发）表达陪伴。

情感共鸣：

用"知你辛苦"、"我懂你的感受"等话语表达理解，避免空洞的"你怎么这么笨"等否定性评价。

二、具体策略

肯定与鼓励

- "你的付出我都看在眼里，这点压力算什么!"（强调她的价值）

- "别担心，困难只是暂时的，我们一起熬过这段日子!"

提供实际帮助

- 主动分担家务或工作，如"今天我来做饭，你早点休息"

- 建议调整工作节奏，如"试试番茄工作法，效率会提升很多"

转移注意力

- 提议放松活动："下班后我们去看场电影，把烦恼都抛掉"

- 用幽默调侃缓解紧张："职场就像俄罗斯方块，焦虑会像行消失一样消失"

长期关怀

- 鼓励专业帮助："如果压力持续，我们一起去看看心理医生吧"

- 制定放松计划："每周末安排一次短途旅行，放松身心"

三、注意事项

避免过度施压："你得坚持住，这点困难算什么"

保持真诚：不要用"你太敏感了"等否定性评价