体育锻炼对学生的好处可归纳为以下五个核心方面，结合权威信息源整理如下：

促进身体发育与健康

通过增强体质、改善血液循环和骨骼机械刺激，促进身高增长，预防疾病（如感冒、过敏性鼻炎），并提升免疫力。

提升认知与学习效率

增加大脑供血，改善血糖和氧供应，促进脑细胞代谢，从而提高专注力、记忆力和学习效果。

培养心理品质与团队协作

帮助克服心理障碍，培养勇敢、果断、吃苦耐劳等品质；同时通过团队运动提升协作能力、沟通能力和观察力。

改善身体机能与生活习惯

增强肌肉力量、肺活量，促进新陈代谢和消化系统功能，帮助形成健康作息和饮食规律。

注意事项：

需根据个人情况选择运动项目，避免过度锻炼，确保运动与休息平衡。