深夜人情绪悲伤或孤独无助的原因是多方面的，主要包括以下几点：

心理健康问题

抑郁症和焦虑症等心理健康问题常常在夜间加重，影响睡眠质量，进而导致情绪低落和疲劳。

压力和疲劳

白天高强度的工作或生活压力，以及身体和大脑的疲劳，会在晚上引发伤感和情绪低落。

孤独和社交隔离

孤独感在夜间可能更加深刻和无助，尤其是对于那些缺乏社交支持系统的人。

情绪困扰

白天发生的不愉快事件可能在深夜时让人更加难过、悲伤或愤怒，这些负面情绪在安静的夜晚可能更加明显。

生理原因

人体的生物钟和荷尔蒙分泌在夜间会影响情绪。例如，晚上肾上腺素和去甲肾上腺素增加，而血清素和多巴胺减少，可能导致情绪低落和疲惫。

环境因素

夜晚的安静和黑暗可能让人产生不安全的感觉，从而加剧内心的无助感。

回忆和自省

晚上是反思和自省的时刻，人们更容易回忆起过去的不愉快经历或思考未来，这可能引发或加重负面情绪。

社交媒体的负面影响

在晚上浏览社交平台，看到别人的生活和幸福，可能会让人感到更加孤独和无助。

综上所述，深夜人情绪悲伤或孤独无助是多种因素共同作用的结果，包括心理健康问题、压力和疲劳、孤独感、情绪困扰、生理原因、环境因素以及回忆和自省等。要缓解这种情绪，可以尝试寻求专业的心理咨询，建立稳定的社交关系，以及改善睡眠环境和习惯。