关于“当我发脾气的时候”的文案，可以从情绪表达、心理状态和行为反应三个维度进行创作，适用于社交媒体情绪记录或情感共鸣分享。以下是分类型的文案推荐：

一、情绪爆发类

1. "我愿化作愤怒的小鸟，一头撞向那些猪!"（拟人化表达愤怒）

2. "我的嗓子像是被什么东西塞住了，无比的难过"（具象化生理感受）

3. "心像数万根钢针插着，愤怒在胸中翻腾"（夸张手法渲染情绪）

二、心理反思类

1. "生气时口中蹦出的话，伤人伤己，事后懊悔已经没用了"（自我批评式反思）

2. "愤怒是因为自己仍然不够强大，才会被弱小激怒"（剖析愤怒根源）

3. "成长，不是与不会说话的人分享怨恨，而是学会吞下心中的苦水"（成熟视角的自我救赎）

三、行为隐喻类

1. "生气时像突如其来的暴雨，路人被淋得凝噎无语"（以自然现象比喻情绪冲击）

2. "我的愤怒已变成了悲哀，嘶吼变成了冷漠"（情绪转变的隐喻）

3. "当你那么好的脾气都会生气，我是有多任性"（反差对比揭示心理状态）

四、情感共鸣类

1. "不说话比哭闹更痛彻心扉，因为沉默中藏着无尽委屈"（引发共情的情感表达）

2. "你绝情，我断意，从此直线永垂直"（决绝态度的宣言）

3. "最怕的不是你的冷漠，而是你突然理解了我沉默的重量"（深层情感的共鸣）

建议使用时根据具体场景选择风格，社交媒体文案可搭配相关表情符号增强感染力。若用于情绪疏导，建议搭配理性建议形成对比，例如"愤怒时先数10个数，再理性分析问题"。