关于跑步的英语谚语，综合权威资料整理如下：

一、基础锻炼类

学跑之前先学走

强调基础的重要性，任何运动技能都需从最基本的部分开始。

运动劲出来，歇着病出来

体现“动则不衰”的运动哲学，长期休息可能导致身体机能下降。

二、健康哲理类

生命在于运动，动则不衰，用则不退

突出运动对保持生命活力的关键作用。

常洗澡身体好，常运动骨头硬

通过对比说明规律运动对身体健康的积极影响。

三、毅力与坚持类

坚持就是胜利

简洁有力的格言，适用于马拉松等长跑项目。

水停百日生毒，人歇百日生病

用自然现象比喻长期停摆的后果，激励持续锻炼。

四、季节与习惯类

夏游泳，冬长跑，一年四季广播操

提供全年运动计划建议，强调季节性锻炼的合理性。

劳动使人长寿，懒惰催人老

通过对比强调勤奋与衰老的关系。

这些谚语从不同角度诠释了跑步的益处与哲学，既包含身体层面的建议，也蕴含精神层面的激励。