根据你的阅读习惯和需求，以下是综合建议：

一、关于是否需要摘抄

摘抄的必要性

摘抄是加深理解和记忆的有效方法，尤其对文学性强的作品（如散文、小说）有助于提升写作能力和文学素养。通过摘抄优美段落，可以训练语言表达和审美能力。

不摘抄的可行性

若单纯追求阅读量或阅读速度，不摘抄同样有效。现代阅读更强调信息获取和思维启发，而非机械记忆。通过反复阅读和思考，同样能吸收知识。

二、优化阅读建议

调整阅读方式

- 对于非文学类书籍，可以采用略读+精读结合的方式，快速浏览获取框架，再针对重点内容精读。

- 文学类书籍建议每读完一章做简单批注或思维导图，辅助记忆和理解。

设定阅读目标

- 每周读一本书的目标是可行的，但需结合自身时间安排。建议每天固定30-60分钟连续阅读，避免碎片化。

- 可以将阅读与兴趣结合，例如读完一本书后写读后感或与朋友讨论，增加阅读动力。

利用碎片时间

通过通勤、排队等碎片时间阅读电子书或音频书，提高时间利用效率。

三、总结

不摘抄并不影响阅读效果，但可以通过调整阅读策略实现深度学习。建议优先选择与兴趣相关的书籍，并尝试做思维导图或简单笔记。长期坚持下来，阅读能力与知识储备都会得到提升。