关于100米跑步的天气选择，综合多个因素分析如下：

一、温度选择

最佳温度范围

100米短跑对温度的耐受性较高，但适宜温度仍建议控制在 20℃左右。此时身体机能处于最佳状态，反应速度和爆发力更佳。

极端温度的影响

高温（>35℃）：

易导致中暑，增加心率负荷，降低运动表现。

低温（<10℃）：可能引发肌肉痉挛或感冒，影响爆发力。

二、湿度考量

低湿度环境：有助于保持皮肤干爽，减少运动中的黏腻感，提升舒适度。

高湿度环境：可能增加闷热感，但短跑对湿度的耐受性较强，影响相对较小。

三、其他天气因素

风速与风向

微风或无风：

有利于保持稳定节奏，避免风阻对速度的干扰。

强风：可能影响呼吸节奏和跑步姿势，降低效率。

空气质量

空气清新时，氧气供应充足，减少呼吸系统负担，提升耐力表现。

时段选择

上午或傍晚：

温度适宜且湿度较低，是短跑的理想时段。

避免极端时段：如正午阳光强烈或深夜低温时段。

四、补充说明

天气与训练目标：短跑更注重爆发力，20℃左右的天气能最大程度激发体能。马拉松等长跑项目则需根据体感温度调整。

个体差异：耐热性较强的跑者对高温的适应能力更强，但普遍建议以不感到闷热为宜。

综上， 20℃左右的温度、低湿度、微风天气以及上午或傍晚时段是100米短跑的最佳选择。