关于暗恋了很久后的释怀，以下是综合多个权威来源整理的文案建议，分主题呈现：

一、时间治愈系

1. "那些反复咀嚼的喜欢，如今终于能笑着说再见，不是不爱了，而是我决定放过自己了"

2. "风会吹散所有遗憾，就像当初吹散我们的缘分，我该放下过去，奔赴新的人生了"

3. "每个选择都是当下最正确的决定，不必后悔，不必为难自己，允许失败和犯错"

二、情感释然类

1. "记忆是相见的形式，忘却是解脱的方式，你应该这样去爱，没有恐惧，没有障碍"

2. "我们终究是时间的过客，既是过客又何必执着，每个转身的人都在风里站了很久"

3. "把喜欢归还给时光，带着释然重新出发，遗憾归遗憾，但人不能总停留在原地"

三、自我成长类

1. "不要和不同层次的人争辩，每个人都在自己的认知角度思考问题"

2. "珍惜曾拥有的美好，不必强求圆满，成长路上独有的注脚才是真风景"

3. "学会删减和接受离开，关系到达高点必然下滑，与其重蹈覆辙不如洒脱转身"

四、未来祝福类

1. "愿你在属于你的天地里寻得万千喜乐，追逐梦想脚步不停，邂逅美好目不暇接"

2. "即使不能继续相伴，也愿你的前程似锦，我会把所有喜欢默默珍藏"

3. "云的后面是灿日余晖和童话，这一帧只属于我们，但未来属于各自星辰大海"

这些文案结合了时间流逝的慰藉、情感释然的坦然、自我接纳的力量以及对未来的美好期许，可根据具体情境选择使用。建议搭配一些自然意象（如风、云、星辰）的图片或短视频，更能传递温暖共鸣。