关于人生第一次吵架后如何在朋友圈表达情绪，建议结合情绪状态选择合适文案，并注意分场合处理。以下是分场景建议及文案参考：

一、情绪宣泄类

幽默化解

"脑袋舍不得用，是留着当遗产吗？"

"拿你当人的时候，尽量装的像一点好吗？"

"你的脸皮比鞋底还厚三分，士别三日，真佩服!"

自我反思

"争吵让空气凝固，可我不想在这浑浊里迷失自我，只盼风波快过"

"心累到一定程度连生气和计较的力气都没有"

二、情感表达类

珍视友情

"人生贵在相知，患难识朋友，谊长情永在"

"和好朋友闹翻，比失恋还要难受，希望我们都能好好的"

释然告别

"我以后不会再来打扰你，毕竟你看到我会心烦"

"别让矛盾定义我们的关系，愿每个清晨醒来都能微笑"

三、理性劝解类

劝解对方

"别到处咬人了，生怕别人不知道你是什么品种的吗？"

"如果我的任性使你生气，那对不起，可原谅我吗？"

自我安慰

"此刻心情如同被乌云笼罩，但阳光总在风雨后"

"学会控制情绪，才能掌控生活"

注意事项：

避免攻击性语言：

如"你太不讲理了""你根本不懂得珍惜"等易引发二次矛盾的表述。

分场合发布：

若涉及私人纠纷，可选择私信或匿名发布；若为公共争执，注意措辞避免扩大影响。

保留撤回权限：

情绪冲动时发布的文案可先保留撤回选项，冷静后再确认发布。

通过以上分类建议，既能有效表达情绪，又能避免过度沉溺负面情绪。若需进一步倾诉，建议与亲密朋友或心理咨询师交流。