彭于晏在拍摄电影《紧急救援》期间，每天坚持 跑8公里。如果以普通成年人的跑步速度来估算，跑完8公里大约需要 40分钟左右。然而，彭于晏作为一位专业的演员和运动员，他的跑步速度可能会比普通人快一些，因此实际用时可能会更短。

彭于晏在电影中需要面对各种高难度的动作和场景，例如在500度的火场中穿梭和重度污染的海水中下潜。为了能够亲力亲为地完成这些危险的镜头，他通过每天跑步8公里来锻炼自己的意志力和体能。这种自律和坚持的精神，使他在电影中的表现更加出色，也赢得了观众的广泛赞誉。