安慰一个压抑心累的男人时，可以从以下几个方面入手：

自我疗愈和放松

鼓励他通过运动、阅读或参加简单的朋友聚会来减轻压力。这些活动能够帮助他从紧张的状态中放松出来，恢复精力。

情感支持

表达对他的理解和支持，让他知道他并不孤单，有你在身边。例如，你可以说：“我知道你很辛苦，你可以依靠我。”或者“我会一直在你身边，支持你走下去。”。

倾听与理解

耐心倾听他的倾诉，不打断他，不急于给出建议。通过倾听，让他感受到被重视和理解，这有助于缓解他的心理负担。

肯定与鼓励

在适当的时候给予肯定和鼓励，增强他的自信心。例如，当他抱怨工作上的困难时，你可以说：“哇，这项目这么复杂，你能坚持下来，真的太厉害了!”。

实际帮助

如果他需要，可以提出一些实际的帮助，但也要尊重他的选择。例如，你可以问：“要不我帮你分担点家务吧？”或者“要不咱们周末出去放松一下，换个心情？”。

引导解决问题

不要只是倾听，还要引导他思考解决问题的方法。例如，你可以问：“你觉得现在最大的问题是什么？咱们一起想想办法。”。

避免负面评价

避免轻易说“你太累了”之类的话，这可能会让他觉得被暗示没有能力，反而增加他的心理负担。

转移注意力

如果他情绪低落，可以尝试转移他的注意力，例如一起运动或看一部电影，帮助他暂时忘却烦恼。

通过以上方法，你可以有效地安慰一个压抑心累的男人，帮助他度过难关。