今天，我在此郑重承诺，从今以后我将不再说粗话或脏话。我认识到讲粗话不仅是不礼貌的，而且会伤害到他人，破坏社会的和谐与文明。为了成为一个更好的人，我将努力改正这一不良习惯，并时刻提醒自己要使用文明、礼貌的语言。

首先，我会从自身做起，时刻注意自己的言行举止，避免使用任何带有侮辱、辱骂或攻击性质的言辞。无论是在学习、工作还是生活中，我都会保持文明、友善的态度，以最大限度地维护社会和谐。

其次，我会积极向身边的人宣传拒绝使用脏话的重要性，让更多的人意识到文明用语的价值，并共同努力营造一个文明、和谐的社会环境。

最后，我会不断反思自己的行为，如果无意中说了脏话，我会立即道歉并努力改正，避免重蹈覆辙。

通过以上措施，我相信自己能够真正做到不说粗话脏话，成为一个更加文明、有礼貌的人。

承诺人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

这个承诺旨在提醒自己保持文明、礼貌的语言习惯，通过自我约束和积极宣传，共同营造一个更加和谐的社会环境。