一、防暑提醒类

1. 夏日高温莫中暑，及时补水要勤食，瓜果蔬菜补维生素，午间小憩精神足

2. 高温天气忌久吹空调或电扇，建议每小时开窗通风10分钟，保持空气流通

3. 三伏天每日饮水2000ml以上，避免饮用含糖饮料，以免引发肠胃不适

二、健康建议类

1. 饮食清淡，多摄入绿豆、冬瓜等清热蔬果，减少油腻食物摄入

2. 工作学习时定时休息，避免长时间连续作业，适当进行室内降温活动（如冷水擦拭）

3. 夏季睡眠宜早睡早起，保证7-8小时睡眠质量，增强身体抗热能力

三、祝福类

1. 祝你如冰淇淋般清凉，把高温击退，笑容天天美，生活有滋有味

2. 用清凉的问候驱散闷热，用真挚的祝福陪伴夏日，愿你健康快乐每一天

3. 夏日炎炎送清凉，愿你像荷花般出淤泥而不染，保持心静自然凉的养生状态

建议根据使用场景选择合适内容，可单独发送短信，也可搭配降温小贴士使用。高温天气持续时，若出现头晕、恶心等不适，应立即停止户外活动并就医。