1. Breathe in peace, exhale stress. Find balance in every breath. （吸入平静，呼出压力｡在每一次呼吸中找到平衡｡）

2. Yoga is not about touching your toes, it's about what your toes can teach your heart. （瑜伽不只是触碰你的脚趾，而是你的脚趾能教给你的心｡）

3. Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. （瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体｡）

4. When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still. （当呼吸飘忽时，心神不稳；当呼吸静止时，心神也随之平静。）

5. Your second toes should be pointing forward and be parallel. （你的第二个脚趾应该指向前并互相平行｡）

6. Firm your thigh muscles and lift the knee caps. （锻炼大腿肌肉，提起膝盖骨。）

这些标语不仅有助于营造宁静的瑜伽氛围，还能激励练习者专注于呼吸和身体的平衡。