引导孩子多参加体育锻炼，并克服怕吃苦的问题，可以尝试以下方法：

选择合适的运动项目

根据孩子的年龄和兴趣选择运动项目，让孩子在玩耍中体验运动的乐趣。例如，跑步、跳绳、游泳、球类运动等都是适合不同年龄段孩子的运动。

家长的陪伴与鼓励

父母应以身作则，热爱运动，这样可以潜移默化地影响孩子。同时，家长要陪伴孩子一起锻炼，给予积极的鼓励和表扬，增强孩子的自信心。

创造有趣的运动环境

通过游戏化的方式让孩子参与运动，比如设定一些有趣的竞赛或游戏，让孩子在轻松愉快的氛围中锻炼。此外，加入体育俱乐部或团队，参加集体活动，也能增加运动的趣味性和孩子的社交机会。

逐步增加运动量

根据孩子的体能状况，逐步增加运动量和难度，避免一开始就给孩子过大的压力。可以采用循序渐进的方法，让孩子在适应的过程中逐渐提高运动能力。

培养毅力和耐心

教育孩子理解吃苦的意义，通过设定一些小目标并鼓励孩子坚持完成，逐步培养孩子的毅力和耐心。同时，家长也要学会运用“峰终定律”，让孩子在运动中找到乐趣，从而更愿意坚持。

强调运动的好处

向孩子讲解运动对身体健康、心理成长和社交能力的重要性，让孩子认识到锻炼的价值，从而更愿意主动参与。

提供必要的支持和帮助

在孩子运动过程中，家长应给予必要的支持和帮助，比如提供合适的装备、调整运动强度等，让孩子在安全的环境中享受运动。

通过以上方法，家长可以有效引导孩子多参加体育锻炼，并帮助他们克服怕吃苦的问题，从而培养出一个健康、积极、有毅力的孩子。