恩施7月底已进入夏季，但山区天气多变，昼夜温差较大，需根据天气变化灵活调整着装。以下是综合建议：

一、衣物选择

分层穿搭

- 内层：

透气棉质或亚麻衬衫/抓绒衣，吸汗保持干爽

- 中层：薄款针织毛衣或风衣，应对早晚凉意

- 外层：防风冲锋衣或轻便羽绒服，防雨防风

材质与颜色

- 优先选择棉质、亚麻等透气材质，浅色衣物反射阳光，减少热量吸收

- 搭配宽边帽、防晒霜等防晒用品，保护头部和皮肤

特殊场景装备

- 徒步或登山时，穿舒适运动鞋或登山杖（可选），搭配防滑地靴

- 雨天需携带便携伞或雨衣，山区细雨常见

二、经典行程穿搭示例

Day 1-2（抵达与市区）

- 短袖T恤+薄外套，适应城市与山区温差

- 搭配长裤或短裙，方便活动

Day 3（大峡谷/云龙地缝）

- 上午：短袖+薄外套（光线柔和时拍摄）

- 下午：更换防风冲锋衣，徒步时穿防滑鞋

- 需备防水包，装水、零食等

Day 4-5（腾龙洞/女儿城）

- 腾龙洞需穿长袖或薄外套，洞穴内温度较低

- 女儿城夜游可披围巾，体验民族风情

三、注意事项

天气变化：

山区天气多变，建议随身携带雨具和备用衣物

防蚊虫：

夏季蚊虫活跃，需穿长裤并使用驱蚊剂

防晒：

紫外线强，防晒霜、太阳镜等防晒措施不可少

通过以上搭配，既能应对恩施7月底的天气变化，又能充分体验自然与人文景观。