站军姿是军事训练中的基本姿势，要求严格，以下是一个标准的站军姿步骤：

站立直立

身体站直，双脚并拢，脚尖稍微外展，保持整齐和平衡。

头部

头部保持直立，双眼平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。

肩膀

肩膀放松，下垂自然，不要耸起或前倾，与耳朵成一条直线。

臂部

双臂自然下垂，紧贴身体两侧，手掌抵住大腿内侧，手指自然并拢。

胸腹部

挺胸收腹，保持腹部的紧实和直立，呼吸均匀。

背部

保持背部挺直，尽量保持自然的弧度。

腿部

膝盖自然微微弯曲，不过度弯曲或伸直，两腿挺直，夹紧如柱。

整体平衡

尽量保持整个身体的平衡，双脚压实地面，重心放于前脚掌上。

其他细节

头部摆正，颈要直，口要闭，下颌微收。

鼻子嘴巴不能乱动。

双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。

通过以上步骤，可以形成标准的军姿，展现出军人的严谨和纪律性。建议在练习站军姿时，先从慢速开始，逐渐加快速度，同时注意呼吸的调节，以保持身体的稳定和放松。