1. 不要急，不要慌，遇到事情不紧张；不动火，莫焦虑，莫生气，放宽心态强无比；不怄气，气坏身体无人替；莫小气，莫憋气，身宽体胖强身体!

2. 人生几十年，只有这一盘；出门要小心，小心驶得万年船；红绿灯，生命线，遵法纪结善缘，千万不要假洋盘；乱穿马路闯红灯，谨防弄伤又弄残，不要为了几秒钟，一生幸福戳脱完。

3. 遇事不要慌，走路不要抢，怒时压一压，说前想一想，不满少唠叨，大事隔天讲，有事思因果。

4. 当别人很紧张的时候，你可以来一句 “不要紧张”来缓解紧张感。今天我们学的俚语是 Take it easy. 意思是 不要紧张。 例句： Don't be wrong, Take it easy . 不要担心，别紧张。

5. 别紧张，你看我的手都在颤抖，还不笑笑解解压。

6. 别紧张，放轻松点，紧张可是会长皱纹的哦。

7. 人生如戏，紧张只是暂时的插曲，轻松笑口常伴身边。

8. 别紧张，世界那么大，总能找到破解紧张的奇妙方法。

9. 紧张是一个超能力，一不小心就会成为笑话的主角。

10. 别紧张，宇宙并不是围着你转，所以笑笑，活得轻松一点吧。

11. 紧张可是会导致喜剧效果失灵的，放宽心才能迎接更多欢声笑语。

12. 紧张可是会导致喜剧效果失灵的，放宽心才能迎接更多欢声笑语。

13. 不要急不要慌，遇到事情莫紧张，遇到事情莫焦虑，放宽心思莫攀比。

14. 不要着急不生气，气坏身体无人替。

15. 不要急不要慌，走路不要抢，遇事别紧张。

16. 不要急不要慌，避免失误少走弯路。

17. 不要急不要慌，没事不找事，遇事不怕事，出事能平事。

18. 不要急不要慌，平时不惹事，遇事不怕事。

19. 楼房摇动不要慌，一不跳楼二不扒窗。

20. 地震威猛似猛兽，地震来了大地晃。地震突来不能慌，镇静自若想办法。

21. 震时千万不要跑，赶快就近躲起来。

22. 震后快速向外跑，找个空地最安全。

23. 震时被埋不用怕，沉着冷静有信心。

24. 也不哭，也不闹，保持体力等救援。

25. 想想爸妈壮胆量，坚信明天会更好!

希望这些顺口溜能帮助你在紧张的情况下保持冷静。