当生活一地鸡毛时，安慰自己的方法有很多，以下是一些建议：

接受现实：

首先，要认识到生活中存在许多不如意的事情，这是正常的。不要过分自责或逃避，而是接受现实，并尝试从中找到成长的机会。

调整心态：

尝试用积极的心态看待生活中的问题。多想想那些美好的事情，学会在逆境中寻找希望。保持乐观，相信未来会更好。

制定计划：

制定一个实际可行的计划，逐步改善自己的生活状况。无论是整理房间、控制玩手机的时间，还是制定学习和工作计划，都可以让生活更有条理。

寻求支持：

与朋友、家人或专业人士分享自己的感受，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和得到他人的理解可以帮助你更好地应对困境。

关注健康：

保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动。身体健康是心理健康的基础，只有身体舒服了，心情也会随之好转。

学会放手：

有些事情不是个人所能控制的，学会放手，不要过于执着。接受无法改变的事实，专注于自己能够掌控的事情。

自我激励：

找到自己真正热爱的事情，并努力去实现它。无论是通过工作、学习还是兴趣爱好，找到让自己充满动力的目标，这样可以让自己在困境中保持积极。

保持幽默感：

生活中难免会有搞笑和荒谬的事情发生，学会用幽默的态度去面对，这会让你感到轻松很多。

记住，每个人都有过低谷期，重要的是如何从中走出来。通过积极的自我对话、合理的规划和适当的放松，你可以逐渐走出困境，重拾生活的乐趣。