“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”这句话的意思是：

万念俱灰：

指一个人对所有事情都失去了兴趣和希望，感到心灰意冷，对生活不再有任何期待。这种状态是一种精神上的枯竭，是对生活的彻底放弃。

踌躇满志：

描述的是一个人虽然有着很高的志向和期望，但这些期望往往是不切实际的，或者因为种种原因而无法实现，从而导致内心的挣扎和痛苦。这种状态是一种精神上的自我矛盾，既有雄心壮志，又有实现不了的挫败感。

这句话通过对比这两种极端的心境，揭示了人生中的两种主要悲剧。万念俱灰是失望过甚，失却生活之热情；踌躇满志则是期望过高，难以承受现实的挫败。这两种心态都可能导致人生的困境和痛苦，因此被称为人生的两大悲剧。

建议：

保持平和的心态，不以物喜不以己悲，既不要踌躇满志更不要万念俱灰，用平常心看待生活的一切。

认识到人生的起伏和变化是常态，学会在顺境中保持谦逊，在逆境中保持坚韧。

寻求内心的平衡和满足，不要过分追求外在的成就和认可，关注内在的成长和幸福。