自律确实可以帮助改变自卑。通过自律，人们可以更加专注于目标，有条理地完成任务，并在追求梦想的过程中不断进步和成长。这种进步和成长有助于提升个人的自信心和自尊心，从而减少自卑感。此外，自律还可以让我们更加客观地看待自己的优缺点，学会接受并改善自己的不足，而不是一味地自责和逃避。

具体来说，自律可以通过以下方式帮助改变自卑：

设定并实现目标：

通过设定短期和长期目标，自律可以帮助我们保持专注，逐步克服困难和挑战，从而增强自信。

培养积极心态：

自律的人往往能够更加积极地面对生活中的挫折和失败，这种积极的心态有助于减少自卑感。

持续学习和成长：

通过不断学习和探索，自律可以让我们拓展自己的认知和视野，从而更加自信地面对世界。

改善时间管理：

自律有助于我们更好地管理时间，提高效率，这种掌控感可以提升我们的自信和自尊。

因此，如果你感到自卑，可以尝试通过自律来改变自己的心态和行为。从小事做起，坚持每天进步一点点，逐步建立起自信和自尊。