穿舞蹈服连体紧身衣的步骤如下：

穿袜子

先穿上紧身的舞蹈内衣或裤袜，确保贴身且舒适。

穿舞蹈服

将双脚穿过连身舞蹈服的裤脚，然后将舞蹈服拉至膝盖部位。

将双手穿过袖子，拉过头部，确保服装整齐无皱褶。

从领口开始，把两只脚伸进去一直深到底，然后把舞蹈服往上拉，一直拽到腰上来，整理好领口。

调整位置

确保舞蹈服紧贴身体，没有皱褶，以免影响舞蹈效果。

调整肩带和领口的位置，确保舒适且美观。

穿舞鞋

穿上合适的舞蹈鞋，确保鞋子紧固且舒适。

通过以上步骤，你可以正确地穿上舞蹈服连体紧身衣，确保在舞蹈中能够自由活动且展现出最佳状态。