东京奥运会精神对我们青年的启示主要体现在以下几个方面：

拼搏奋进：

奥运健儿在赛场上奋力拼搏，挥洒汗水，展现了新时代青年的志气、骨气和底气。他们不畏强敌，不惧失败，每一次跌倒都是为了更华丽的起身。这种精神激励我们在人生的道路上，也要敢于面对挑战，勇于跨越障碍，不断追求卓越。

团结合作：

奥运会中的各个国家和地区的运动员和观众都是团结合作的。在比赛中，运动员们尽全力发挥自己的实力，为自己的国家争取荣誉，而观众们也会为自己的国家的运动员加油助威。这种团结合作的精神，不仅仅体现在国家之间，也体现在运动员之间。在比赛中，运动员们相互尊重，相互帮助，这种精神值得我们学习。

克服困难：

奥运健儿在面对身体的疲劳和伤病的困扰时，坚韧不拔地战斗到底。这种精神启示我们在日常生活中，也要勇敢面对困难和挫折，坚持不懈，不放弃。

全力奋斗：

奥运精神强调全力以赴，不管结果怎样，都不该留有遗憾。这种精神激励我们在工作和学习中，要尽自己最大的努力，追求最好的结果。

爱国精神：

奥运健儿在赛场上用实际行动展示了深厚的爱国精神，用格局打开了高尚的民族气节。新时代的中国青年需有忠诚、奉献、担当的爱国精神，将“个人梦”融入到“中国梦”当中，忠于祖国、忠于人民，同人民一起奋斗、同祖国一道前进。

公平竞争：

奥运精神推崇公平竞争，要求我们在工作和生活中，要开展公正、透明和诚实的竞争，遵守游戏规则，以实现成功和胜利。

交流与理解：

奥运精神在推进跨国、跨文化交流与理解方面具有重要作用。通过参与奥运文化，我们可以更加了解世界，更好地了解不同文化的习俗和风俗，从而促进人与人之间的和谐相处。

综上所述，东京奥运会精神对我们青年的启示是多方面的，包括拼搏奋进、团结合作、克服困难、全力奋斗、爱国精神、公平竞争和交流理解。这些精神不仅激励我们在个人生活中不断进取，也为我们指明了在国家和民族发展中应承担的责任和使命。