要练习戏腔，女生可以从以下几个方面入手：

气息练习

吸气方法：使用“抽泣”的方法快速吸气，“闻花”的方法慢深吸气，将气息沉于小腹，用“吹灰”的方法练习呼气，动作要慢、要匀。

气息控制：学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样自然轻轻地吸，呼吸越均匀，控制的时间越长越好。

发声练习

发声位置：发声位置要正，不同母音在口盖上有集中点，声音位置的排列点是：依一一哎——安一一啊一一噢——昂——呜。

咬字清晰：咬字时嘴巴要横向拉伸，舌尖抵住下牙齿，舌根向上闭合。

共鸣练习：找头腔多练高音，找胸腔多练低音，通过不同字词的练习而达到对咬音嚼字的音韵的准确控制。

肌肉放松

放松原则：练习时要放松神经和肌肉，不要绷紧，这样有助于声音的自然流动和共鸣。

模仿与练习

模仿撒娇声音：找一些撒娇的女生声音进行模仿，哼一些嗲一点的声音，如“哼，讨厌，哼...”。

结合鼻腔和发音：将鼻腔和发音结合起来，配合旋律，多多练习。

逐步增加难度

从假音练起：建议先练假音，避免一开始就练高音，以免损害嗓子。

由易到难：先练习简单的音阶和旋律，逐步增加难度，找到声音最亮的地方，留出足够的腔体。

通过以上方法，女生可以逐步掌握戏腔的技巧，提升自己的戏曲唱腔水平。建议持之以恒地练习，并在专业指导下进行，以便更快地进步。