侧空翻的蹬地发力主要涉及以下几个关键步骤：

助跑与起跳

在进行侧空翻之前，首先要进行有力的助跑，确保助跑过程中的每一步都充满力量。助跑的最后几步要特别注意，为起跳和空翻做好准备。

起跳时，双臂应顺势向上摆动，帮助身体腾空。

蹬地摆腿

在腾空过程中，以左腿为发力点，右腿为起飞点，头部为旋转点。左腿要猛蹬地，同时右腿要快速旋转。头部和肩部要有意识地从右向左扭动，头部要仰着，以便在左腿蹬地的同时，右腿能够顺利旋转。

蹬地时要猛摆腿，速度要快，这样可以在空中获得更大的上升力和旋转动力。

空中姿态与腰部发力

在空中，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，保持身体不会过度扭转。通过腰部发力，带动身体转动，使腿跟着往身体这边收回。这样可以用手的侧翻把腿往手的位置落，从而完成一个完整的侧空翻。

腰部在空中的发力非常重要，需要协调地带动身体和腿部，确保动作的流畅性和稳定性。

落地缓冲

在完成空翻后，双腿微屈，缓冲地面的冲击力，确保安全着陆。

建议

练习基础：先掌握侧手翻，确保在助跑和起跳时能够流畅地进行。

逐步增加难度：从简单的侧手翻开始，逐步增加难度，如使用垫子辅助练习，逐步提高助跑速度和摆腿力度。

保持冷静：在整个过程中，保持冷静和集中注意力，避免因紧张导致动作失误。

寻求专业指导：如果可能，寻求专业教练的指导，以确保动作的正确性和安全性。

通过以上步骤和技巧的反复练习，你将能够掌握侧空翻的蹬地发力技巧，完成一个安全且精彩的侧空翻动作。