内疚和愧疚都是一种 负面情感，通常与个人的行为、决定或行动有关，并涉及对自己或他人造成的影响。

内疚

定义：内疚是指个体在做了错事、违反了道德准则或伤害了他人后，所产生的一种内心感到惭愧和不安的情绪体验。

特点：内疚通常与个人的行为后果密切相关，可能包括悔恨、自责、焦虑和痛苦等情绪成分。

示例：如果一个人意识到自己的疏忽导致了他人的损失，他可能会感到内疚。

愧疚

定义：愧疚是指个体在违反道德规范、行为准则或感到对不起他人后，所产生的一种深感歉疚和惭愧的情绪体验。

特点：愧疚更强调对自己的评价和不足，通常伴随着自我责备和内心不安。

示例：一个人如果未能履行对朋友的承诺，可能会感到愧疚。

区别总结：

内疚侧重于对行为后果的反思和对自己过失的悔恨，通常与外部事件或行为相关。

愧疚侧重于对自己的评价和不足，通常与自我价值观和道德规范相关。

建议：

在实际应用中，这两个词有时可以互换使用，但具体含义可能略有不同。根据上下文选择合适的词可以更准确地表达情感。

无论是内疚还是愧疚，重要的是认识到错误并努力改正，以减轻内心的负担。