2021年河南中考的穿衣要求如下：

体育中考

不要穿校服，因为校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展。运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。

跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。

一般中考

颜色选择：建议选择颜色较为简单、舒适的颜色，如白色、浅色系等，避免过于花哨的颜色。

款式建议：衣服应舒适、简单，以浅色系为主，避免奇装异服和金属扣多的服饰。女生建议穿宽松舒适的长裤，避免短裙和短裤，以防影响专注力或着凉。男生可以选择宽松的中长款裤子，既舒适又能避免蚊虫叮咬。

其他注意事项：衣服应提前准备好，避免考试当天早上因找衣服而耽误时间。尽量选择吸汗透气的材质，如棉或麻，以保持舒适。注意天气情况，准备合适的衣物以应对不同气温。

正式、整洁：因为中考是一项重要的考试，考生需要给考官以良好的印象。正式的着装可以体现考生的认真和专注，整洁的着装可以让考生更加自信和舒适，有利于发挥更好的状态和水平。

综合以上建议，考生在参加2021年河南中考时，应选择舒适、简单、整洁的服装，颜色以浅色系为主，避免过于花哨或暴露的服装。同时，根据考试科目选择合适的运动服装，以确保在考试过程中能够自由伸展、舒适运动。