承诺了就应该努力做到，主要原因如下：

维护个人信誉与信任

承诺是建立信任的基石。若频繁食言，会导致他人质疑其可靠性，最终失去信任。正如“人无信而不立”，诚信是社会交往的必要条件。

履行社会责任与道德义务

承诺不仅是个人行为，更体现社会责任。兑现承诺能提升个人责任感，促进社会和谐。例如，商业承诺保障消费者权益，公共承诺维护社会秩序。

激励自我实现与成长

承诺能激发内在动力，促使个人克服困难、追求目标。通过兑现承诺，可以增强自信心和成就感，形成良性循环。

避免负面后果与损失

食言可能带来直接损失（如经济纠纷、关系破裂）或间接影响（如声誉受损、机会丧失）。因此，谨慎承诺并尽力履行是规避风险的关键。

符合社会价值观与道德规范

诚信是中华文化传统美德，社会普遍认可“一诺千金”的价值。遵守承诺符合社会道德规范，有助于建立良好的人际关系。

综上，承诺的履行既是个人品德的体现，也是社会和谐的保障，需以诚信为前提，以责任为底线。