《奔跑吧》各季主题如下：

第十二季

- 主题：

茶马古道

- 内容：以云南普洱、大理、丽江、香格里拉等地为拍摄地，结合历史与自然景观，设置模拟商队运输、茶道技艺等任务，展现茶马古道的文化底蕴。

第十一季

- 主题：

奇幻之旅

- 内容：融合跑酷、智力挑战、体能竞技，融入沉浸式推理环节，通过多元方式探索非遗文化和少数民族民俗特色。

第十三季

- 主题：

轻装上阵

- 内容：风格轻快热血，结合外太空元素设计任务，传递减压与积极向上的生活态度，嘉宾包括李晨、郑恺、沙溢等。

第九季

- 主题：

时事热点

- 内容：围绕乡村振兴、环保等社会议题设计游戏，如“粮食保卫战”“美丽乡村淘金之旅”，兼具娱乐性与教育意义。

注：部分季节（如第一季）未明确提及主题，但节目内容多围绕生活化挑战展开。