一、核心成语

万念俱灰

- 释义：

所有想法和打算都破灭了，形容极端灰心失望的心情。 - 出处：清·南亭亭长《中国现在记》。 - 近义词：灰心丧气、心灰意冷。

黄粱一梦

- 释义：

原比喻人生虚幻，后比喻不能实现的梦想。 - 出处：唐·李泌《枕中记》。 - 近义词：南柯一梦、好梦不长。

南柯一梦

- 释义：

形容一场大梦，或比喻一场空欢喜。 - 出处：唐·李公佐《南柯太守传》。 - 近义词：黄粱一梦、如梦初醒。

二、扩展相关成语

支离破碎

- 释义：

形容事物零散破碎，不成整体，也可比喻理想破灭。 - 近义词：破碎支离、虎头蛇尾。

一枕黄粱

- 释义：

与“黄粱一梦”同义，强调虚幻性。 - 出处：同上。

破灭理想

- 释义：

直接表达理想破灭的状态，虽非传统成语，但常用作现代汉语表达。 - 例句：多年的创业理想最终破灭，让他陷入迷茫。

三、使用建议

语境选择：

“万念俱灰”多用于描述因打击而彻底绝望的心理状态；

“黄粱一梦/南柯一梦”侧重虚幻性，强调梦想本身的不切实际；

“支离破碎”则侧重事物分裂的状态，如计划或关系破裂。- 情感表达：

成语可单独使用，如“他的抱负最终化为黄粱”，也可与其他词语搭配，如“在残酷现实面前，他的万念俱灰令人唏嘘”。以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分不同成语的侧重点与情感色彩。