一、核心表达类

事倍功半

指花费大量精力却收效甚微，如“他为了完成项目加班加点，但成果却远逊于预期”。

徒劳无功

强调白费力气，如“他的努力没有换来任何改变，真是徒劳无功”。

水中捞月

比喻追求虚幻目标，如“他试图通过捷径成功，结果只是水中捞月”。

二、延伸表达类

贪小失大

因小利而失去大利，如“为节省一点成本而忽略质量，最终导致损失更大”。

枉费心机

指费尽心思却无实际效果，如“他精心策划的活动因突发情况泡汤，真是枉费心机”。

坐享其成

不付出努力却享受成果，如“他依赖他人劳动成果，却不愿付出任何贡献”。

三、其他相关成语

劳而无功：

付出劳动却无成效，如“他整天忙碌却毫无建树”。

因小失大：因琐事放弃重要事物，如“为了一时的节省而放弃长期投资”。

拔苗助长：违背规律行事，适得其反，如“过度追求速度导致质量下降”。

四、使用建议

语境选择：需结合具体情境选择成语，如描述长期无效努力可用“徒劳无功”，强调资源浪费可用“事倍功半”。

注意误用：部分成语含贬义（如“坐享其成”），需根据语境判断是否适用。

以上成语均围绕“付出与收获失衡”展开，可根据具体场景灵活选用。