邹氏的起源主要有以下四支，历史演变与地域分布如下：

一、出自子姓（商纣王微子启后裔）

微子启的封邑

公元前11世纪，周武王封商纣王庶兄微子启于宋国（商丘），建立宋国。微子启的第三世孙叔梁仡于公元前7世纪以邑名“邹”为姓，形成山东邹氏。

历史地位

山东邹氏是邹姓最主要的来源，历史可追溯至2700多年，是中华民族重要姓氏之一。

二、出自曹姓（颛顼帝后裔）

曹挟建立邾国

西周初年，周武王分封颛顼帝后裔曹挟于邾（今山东曲阜东南），建立邾国。战国时，鲁穆公在孟子建议下将邾国改名为邹国（今邹平县）。

分支发展

郑樵《通志》记载，以邑为氏的邹氏出自宋国，正考父食邑于邹，其孙叔梁纥以邹为姓。

三、出自姚姓（舜的后裔）

姚墟迁徙

舜生于姚墟（今河南濮阳），其孙建立邹国（今山东邹城市东南）。春秋时期邹国为曹姓邾国所夺，后北迁至邹平南，形成邹姓分支。

历史影响

该支邹姓历史约2500年，与山东邹氏同源。

四、出自蚩尤之后

黄帝迁民传说

传说黄帝打败蚩尤后，迁其子民至邹屠（今山东邹城），建立邹屠氏，后简化为邹姓。

分支分布

该支邹姓主要分布于福建泰宁、长汀等地，属于福建望族。

总结

邹姓以子姓和曹姓为两大主流来源，分别源自商周时期的微子启和颛顼后裔。山东邹城是核心发源地，而福建泰宁、长汀等地则保留了重要的邹姓族群。此外，蚩尤后裔的传说为邹姓增添了神话色彩。